La sonothérapie est une branche de la musicothérapie qui utilise les sons, les fréquences et les vibrations grâce à l’usage de divers instruments tels que les bols tibétains, gongs, tambours, bols de cristal, carillons etc
C’est un soin à part entière qui vise une relaxation profonde, une stimulation du ressenti sensoriel, de la pleine conscience du corps et de la créativité. Il permet un véritable lâcher-prise et une relaxation tant au niveau physique, mental qu’émotionnel, aboutissant à une harmonisation et un rééquilibrage énergétiques.
Les bienfaits de la sonothérapie
Durant un « massage sonore », la puissance du son et des vibrations émises par les instruments se transmet au corps entier à travers l’eau de nos cellules (nous sommes constitués d’environ 70% d’eau).
Grâce à ces vibrations, le corps s’équilibre et s’harmonise. Elles vont se propager et réaliser comme un massage interne. Les tensions et les nœuds causés par nos expériences s’impriment non seulement dans notre cerveau, mais également dans nos cellules qui ont, elles aussi, une mémoire et emmagasinent tous nos chocs, nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives.
Ces mémoires cristallisent dans certaines parties du corps, en rapport avec les traumatismes vécus. Tout comme l’eau d’une rivière qui se fraye un chemin et érode les obstacles, les ondes sonores insistent sur les blocages et les tensions physiques et énergétiques, jusqu’à pouvoir les traverser et les dissoudre.
Les ondes émises par le bol tibétain sont similaires aux ondes Alpha que sécrètent notre cerveau en état de calme et de méditation. Elles nous procurent alors un état de calme et d’intense bien-être. Au-delà de cette profonde relaxation, le corps va petit à petit se renforcer.
Voyage sonore et massage vibratoire individuel
Imaginez un instant, ce moment où vous entrez dans une bulle de sons et de vibrations.
Un instant unique et magique qui vous coupe du monde extérieur, de l’agitation, du stress pour vous retrouver comme enveloppé dans du coton. Un tête-à-tête avec vous-même, où relaxation et voyage seront les maîtres mots.
Cette expérience avec les bols et d’autres instruments envoûtant vous permettra de vous ressourcer, vous vitaliser et laisser votre créativité s’exprimer.
Cela sera aussi l’occasion de réduire votre nervosité, de libérer les tensions et d’améliorer votre sommeil, et aussi de retrouver de l’énergie.
Les nœuds et les mémoires cellulaires seront libérés grâce aux vibrations profondes et magiques des bols, dans la mesure de ce que votre corps et votre subconscient sont prêts à laisser partir.
Déroulement d’une séance
Une séance démarre toujours par un temps d’échange afin d’installer une confiance réciproque qui permettra un meilleur lâcher prise par un sentiment de sécurité. La sensation de bien-être permet une évacuation du stress efficace.
Pendant le massage sonore, vous êtes allongé(e) et restez habillé(e) d’une tenue souple et décontractée, si possible en matière naturelle et sans élément métallique.
Des bols seront disposés autour de vous, et aussi à même le corps en tenant compte de vos ressentis, puis seront joués de façon totalement intuitive et unique, pour un moment privilégié en association avec d’autres instruments.
Bain sonore de groupe
Avec une atmosphère sonore propice au voyage avec des bols tibétains, mais également d’autres instruments tels que les bols de cristal, les gongs, le tambour océan, le tambour chamanique, le tongue drum et autres, ce bain sonore détendra votre corps et votre esprit dans un état de profonde méditation.
Profitez de l’énergie vibratoire des instruments en vous allongeant et laissez le son vous transporter. Chaque relaxation sonore est différente et personnelle, parfois visuelle, physique, émotionnelle ou créative. Empruntez le chemin que le son vous ouvre, car chaque voyage contribue à vous rapprocher de votre « moi » profond.
☾ conseils pour profiter pleinement d’un bain sonore ☽
- Apportez une couverture ou un plaid pour vous assurer de ne pas avoir froid pendant la séance, la relaxation et la position allongée durant 1 heure font se refroidir
• Concentrez-vous sur votre respiration, qui vous aidera à plonger dans le bain
• Pensez à bien vous hydrater après la séance et continuez à profiter des bienfaits
Une séance de sonothérapie est parfaitement complémentaire de la médecine dite « conventionnelle » mais ne se substitue en aucun cas à un traitement médical en cours et prescrit par un médecin.